女性，從年輕到老態，從美麗動人到年色漸衰，在經歷皮膚的變化后，也在感受身體的變化。
如果把女性一生進行劃分，大致分為三個階段：青春期以月經初潮為標志，伴隨身體的發育；育齡期以生育為標志，精力較充沛，卵巢功能健旺；老年期階段，不僅是皮膚松弛、皺紋等外表變化，而且內在也在發生變化，卵巢功能衰退，進入絕經期（更年期）。
絕經期的時間一般因人而異，主要是在女性卵巢功能下降后出現，以40-50歲為主，這個時期也就是我們所說的更年期階段；隨著現如今女性壓力越來越大，不少人絕經期提前，看起來比同齡人要老一些。
那我們如何發現自己即將步入絕經期呢?
絕經期期間女性會有失眠多夢、心情煩躁、容易發脾氣等表現，這些都是由于女性雌激素減少引起的。一般女性在絕經期前身體會有一些提示，主要是表現為5個方面，如果中了三個以上，就要特別注意了。
1、月經不規律
絕經前，女性的月經會出現不規律的情況，比如經期時間過長，月經量的變化，月經顏色的改變等，這是由于女性內分泌的改變引起，不過首先得排除婦科病。
2、骨質疏松
由于女性雌激素水平下降，雌激素本身是骨頭的保護，那雌激素改變，使得骨量過快流失而發生骨質疏松癥，絕經后的骨質疏松癥，發生在絕經婦女絕經后五到十年過程中。
3、泌尿系統
感到尿頻尿急或尿液難以釋放，不僅如此，由于缺乏分泌物，還會有陰道干澀的感覺，這都是女性生殖器官發生變化導致的。
4、情緒不穩
步入更年期的女性，情緒多變、焦躁，無法掌控自己的脾氣，而且容易失眠，如果出現這種情況，暗示要開始絕經了。
5、莫名燥熱感
莫名的覺得很熱，不管天氣冷還是熱，都會出汗，面色潮紅，這都是由于絕經期女性氣血雙虛導致的。
絕經期階段該如何提高生活質量？
1、注意飲食均衡，作息正常
絕經期的女性，建議飲食上多樣化，多補充一些蛋白質食物，多吃水果和蔬菜，補充水分；要注意保證充足的睡眠，不熬夜，可以適當喝一些牛奶，有利于鈣的吸收，同時也有助于提高夜間睡眠質量。
2、情緒的調節
絕經期女性的情緒波動較大，與自身激素水平改變有關，此時更要學會調節自己的情緒，不開心的事情盡量不要別憋在心里，可以跟身邊的家人傾訴，此外，要注意勞逸結合，也可以多出去散散心，做一些適當的較為和緩的運動，有助于身心的放松。
3、發現疾病及時治療
隨著絕經期到來，女性的發病率也會明顯增加，所以，絕經期這段時間，需要特別重視，如有身體明顯的不適癥狀，也要盡快咨詢醫生，當然，最好是保證半年至一年進行一次身體體檢，包括婦科常規檢查和防癌檢查，如發現疾病征兆，盡早治療。
