現在很多朋友在體檢時候，都發現自己有輕度脂肪肝。雖然說輕度脂肪肝不痛不癢，也沒什么危害。但長期放任不管的話，一旦病情嚴重起來，就容易演變成肝硬化，可見危害還是很大的。
脂肪肝其實算是一種富貴病，因為很多脂肪肝都是被人們吃出來的。長期攝入過多的油脂、蛋白質和碳水化合物，若食物在體內不能被充分利用，就會導致營養過剩。這些過剩的營養物質就會轉換成脂肪儲存起來，從而導致脂肪肝。
脂肪肝雖然是一種良性疾病，但不控制的話，其發展成肝纖維化高達25%，且約1.5%—8.0%患者可發生肝硬化，需引起警惕。
脂肪肝變成肝硬化需要多久時間呢？
脂肪肝演變成肝硬化的時間長短，主要取決于患者有沒有長期酗酒的情況。
長期酗酒：若經常都喜歡喝酒的脂肪肝患者，其變成肝硬化的速度是非常快的。大概一年左右就能進展到，長期酒精攝入不但損傷肝臟，也會加重病情嚴重化。
不喝酒或是少量喝酒的：對于不怎么喝酒的患者，演變成肝硬化的時間也會更長的，酒精肝也能維持住，也有可能不會發展到肝硬化的階段。如果是少量飲酒的患者，大部分人會經過十幾年、二十幾年，甚至是三、四十年才會進展到。
所以對于脂肪肝，我們仍應該積極加以預防和治療，這樣才能驅除疾病的纏繞。對于大多數脂肪肝患者來說，采取科學的治療，其病情都是可以逆轉的。
檢查出脂肪肝的朋友，平時則需要保持良好的飲食習慣，主要就是要戒酒、控制血糖和血脂。在烹飪時候，需要少油少鹽，多吃一些養肝護肝的食物。此外，建議堅持體育鍛煉，比如游泳、慢跑、騎自行車等，每天最好堅持半個小時左右的運動，這都是可以改善脂肪肝癥狀的。
平時有服用藥物的話，更需要慎重，因為很多藥物都有損傷肝臟的副作用。對肝臟有損害的藥物堅決不要服用，避免進一步加重肝臟的損害。如需用藥，建議遵醫囑合理用藥。
還有一點就是，脂肪肝患者應定期到醫院進行檢查，才能隨時觀察脂肪肝的病情，便于醫生及時采取對應的措施進行調整，這樣也能積極預防肝硬化。
