隨著年齡的增長，生活壓力的增加，不少90后已經(jīng)加入了“脫發(fā)大軍”的行列，現(xiàn)在有越來越多的年輕人都出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，就算是明星，也難逃發(fā)際線后移的命運(yùn)。發(fā)際線下移，無論是普通人，還是明星，都難逃顏值下降的影響。

 

　　一提到脫發(fā)，很多人都會(huì)想通過植發(fā)或者藥物治療的方式拯救自己的脫發(fā)問題，但是除了可以通過借用外界的力量改變現(xiàn)狀以外，其實(shí)我們也可以通過生活里的細(xì)節(jié)，拯救我們的脫發(fā)問題。

 

　　細(xì)節(jié)一：調(diào)整心態(tài)，避免壓力過重

 

　　現(xiàn)在的人壓力都特別大，因壓力過大而出現(xiàn)脫發(fā)癥狀的人不在少數(shù)，我們都知道，壓力過大不僅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，還會(huì)影響到我們的睡眠，甚至身體健康等方面，所以日常生活中我們一定要調(diào)整心態(tài)，不要讓負(fù)面的情緒積壓在心理，要及時(shí)釋放內(nèi)心壓力，在生活里可以通過多做深呼吸、散步、冥想等方式，將內(nèi)心的壓力釋放出去。

 

　　細(xì)節(jié)二：保證充足睡眠

 

　　熬夜，幾乎成了現(xiàn)代人的日常標(biāo)配，甚至有“熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽”的網(wǎng)絡(luò)流行句出來的，熬夜雖然能享受一段寂靜無人，自由快樂的時(shí)光，但是卻會(huì)給我們的身體帶來一定的傷害，經(jīng)常性的熬夜會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，還會(huì)因?yàn)樯眢w無法得到充足的休息，而引起其他病癥，所以我們一定要多注意休息，讓身體得到一個(gè)高質(zhì)量的休息時(shí)間，這樣才有助于改善脫發(fā)。

 

　　細(xì)節(jié)三：重視梳頭

 

　　梳頭，是一件很平常的事情，但很多人都做不到，有很多人因?yàn)樘Γ袝r(shí)候回到家，隨便洗漱一下倒頭就睡，沒能好好的梳頭，梳頭能夠?qū)ξ覀兊念^皮進(jìn)行按摩，放松頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)供血，并且還能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤等作用，脫發(fā)患者應(yīng)該常備一把好用的梳子，最好是木梳或者牛角梳，這類梳子能夠減少靜電對(duì)頭發(fā)的傷害，尤其是在冬天的時(shí)候，不僅有助于頭發(fā)的生長，還可以撫平炸毛的頭發(fā)。

 

　　細(xì)節(jié)四：避免過度壓迫、牽拉頭發(fā)

 

　　相信很多人都有過這樣的體驗(yàn)，小時(shí)候，媽媽會(huì)給我們?cè)吒叩鸟R尾，把頭皮都拉緊了，然后用橡皮筋束的緊緊的，但其實(shí)這種束發(fā)方式是很傷頭發(fā)的，因?yàn)檫^度壓迫、摩擦和牽拉頭發(fā)也是會(huì)引起脫發(fā)，所以我們?cè)谑l(fā)時(shí)不要過度牽拉頭發(fā)，也不要將頭發(fā)綁得太緊。現(xiàn)在很多人喜歡不洗頭，然后就戴帽子出門，但是發(fā)際處的頭發(fā)易受帽子的壓迫，所以如果需要戴帽子的話，帶帽時(shí)間不宜太長的，否則對(duì)我們的頭發(fā)也會(huì)有一定的損害的。

 

　　細(xì)節(jié)五：適度洗發(fā)

 

　　現(xiàn)在的年輕人加班情況都比較嚴(yán)重，有時(shí)候回去晚了，可能洗漱一下就睡了，但是長期的不洗頭，會(huì)使得油脂和頭屑堵塞毛囊，從而無法促進(jìn)毛發(fā)的生長，但是過度的洗頭會(huì)使得頭發(fā)變得脆弱，所以一般建議隔天洗一次即可，并且盡量等頭發(fā)自然風(fēng)干，如需要用吹風(fēng)機(jī)，要注意吹出的風(fēng)溫度不能太高，盡量選擇不傷發(fā)的負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)，以免吹發(fā)時(shí)損傷頭發(fā)。

 

　　治療脫發(fā)，除了通過藥物治療以外，生活里也有許多需要注意的小細(xì)節(jié)，做好這些小細(xì)節(jié)，不僅有助于我們更好的治療脫發(fā)問題，還能對(duì)我們的身體健康起到一定的幫助哦。