腎臟是一個(gè)非常重要的器官，因?yàn)樯钍苣I病困擾的人們?cè)絹碓蕉啵瑥?006年開始就決定把每年3月份的第二個(gè)星期四確定為世界腎臟日，而2021年的世界腎臟日為3月11日，目的也是為了宣傳腎臟的相關(guān)知識(shí)，增加大家對(duì)疾病的人數(shù)，從而關(guān)注腎臟健康，嚴(yán)防腎臟疾病。

 

　　腎臟的作用是非常多的，是機(jī)體不可缺少的一個(gè)臟器。我們每天吃進(jìn)去東西、部分藥物等都是需要通過腎臟來進(jìn)行代謝，血液循環(huán)的代謝產(chǎn)物也需要通過腎臟將它們排出去。保護(hù)腎臟，能夠幫助保護(hù)心腦血管，維持血壓正常。腎臟出現(xiàn)問題，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，對(duì)健康影響非常大，如果腎功能已經(jīng)損傷到不可逆的地步，只能靠腎透析或者腎移植來延續(xù)腎功能，維持生命了。

 

　　保護(hù)腎臟，需要我們做到4個(gè)拒絕，我們來了解一下吧。

 

　　1、拒絕肥胖

 

　　肥胖對(duì)腎臟的危害性也是比較大的，會(huì)給腎臟造成沉重的負(fù)擔(dān)，我們體內(nèi)過多的脂肪會(huì)增加腎小球過濾的壓力，最近容易導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)異常。所以大家一定要控制好自己的體重，拒絕肥胖，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，控制飲食，讓自己正常的體脂率。

 

　　2、拒絕吸煙

 

　　吸煙不僅對(duì)肺有傷害，對(duì)腎臟也是有一定的危害性的，香煙中的有害物質(zhì)也會(huì)損傷腎臟細(xì)胞，誘發(fā)或加重慢性腎病的情況。如果發(fā)現(xiàn)自己有腎臟的煙民們，更要重視戒煙。此外，二手煙的危害也不容小覷，建議還有吸煙習(xí)慣的人們不要在公共場(chǎng)合吸煙。

 

　　3、拒絕憋尿

 

　　經(jīng)常憋尿是一種不好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)腎臟造成危害，時(shí)間長了可能會(huì)引起腎炎的發(fā)生。究其原因是因?yàn)楸锬虻脑挘螂滓恢碧幱诔溆臓顟B(tài)，尿液一直無法排出，可能會(huì)出現(xiàn)反流回腎臟的情況，導(dǎo)致腎臟受到感染。所以建議大家不要有憋尿的壞習(xí)慣，有尿意及時(shí)上廁所。

 

　　4、拒絕腎毒性大的藥物

 

　　我們吃進(jìn)去的藥物大多數(shù)是需經(jīng)過肝臟或者腎臟進(jìn)行代謝的，所以一些對(duì)腎臟有毒性的藥物應(yīng)該少用。尤其是一些本身就有腎功能異常的人，在選擇用藥之前更是要看清楚說明書的介紹，看是否需要禁用。如果因?yàn)槠渌恍┘膊≡虿坏貌贿x擇具有腎毒性的藥物，建議大家定期檢查腎功能，并且合理控制藥物的劑量。

 

　　如果我們沒有了腎臟，毒素在體內(nèi)積累，對(duì)身體會(huì)造成非常大的影響。所以保護(hù)好我們的腎臟是非常重要的，建議大家規(guī)律作息，合理飲食，如果有腎虛的情況，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理才行。維護(hù)腎臟健康，需要我們都行動(dòng)起來。