說到補血養(yǎng)顏，我們第一時間就會想到紅棗，紅棗作為一種營養(yǎng)佳品，是女性朋友們所喜愛的食物，俗話有說，每天三顆棗，百歲不顯老，更是肯定了紅棗的價值。

 

　　吃紅棗的好處很多，相信不用多做說明。想要越活越青春，光靠吃棗肯定是不夠的，在日常生活中，如果能養(yǎng)成這幾個習慣，可以減緩我們衰老的腳步哦。

 

　　1、作息正常，拒絕熬夜

 

　　熬夜是我們現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)狀，每時每刻都在“超長待機”，使得夜間正常的作息時間下，身體還在不斷工作，沒有得到休息，器官超負荷工作，久而久之，影響身體器官的正常排毒，皮膚變差、精神渙散、看上去比同齡人老；想要延緩衰老，就要有一個良好的作息制度，夜間讓身體充分休息，有利于排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾，才能容光煥發(fā)。

 

　　2、均衡飲食，補充水分

 

　　很多人想要減肥都會刻意控制飲食，其實這樣是不健康。我們在生活中要養(yǎng)成定時吃飯的習慣，不要“忘食”，飲食要均衡，蔬菜肉類蛋白質(zhì)類缺一不可，在烹飪上，避免過于油膩或吃太咸，還要，不要吃那么多甜食，容易造成皮膚松弛，盡量少鹽少油為主。除此外，要注意多喝水（水不等于碳酸飲料），還可以吃一些水果，有助于補充肌膚水分，達到養(yǎng)膚作用。

 

　　3、心態(tài)樂觀，消除壓力

 

　　現(xiàn)代工作人快節(jié)奏的生活，壓得透不過氣，加上心態(tài)差，無法釋懷，無法釋放，多多少少會影響內(nèi)分泌，盡顯老態(tài)、疲憊。其實，生活壓力可能無法一下子減輕，但是我們可以將心態(tài)放平和，多微笑，忙完一周的工作后，在節(jié)假日期間可以約上幾個朋友，外出散心，或者健健身、跑跑步，可以達到減壓目的，運動的時候還可以促進體內(nèi)循環(huán)。

 

　　4、注意皮膚清潔，補水防曬

 

　　想要皮膚好，清潔少不了。我們每天早晚都要洗臉，早上洗完臉后，要注意用一些乳液及防曬霜（陰天也需要涂防曬哦），隨身攜帶雨傘、太陽鏡、帽子等，防止紫外線直射肌膚，做好防曬工作可以減少色素沉淀、肌膚老化、長斑等情況；夜晚卸妝要卸干凈，洗完臉后，我們可以做一些清潔面膜或者用臉部磨砂膏清除一些角質(zhì)（不要頻繁），做好夜間皮膚護理，可以涂一些精油眼霜，做臉部按摩，然后睡個美容覺，長期下來，你會發(fā)現(xiàn)皮膚會越來越好。

 

　　5、減少使用電子產(chǎn)品的時間

 

　　手機和電腦是我們經(jīng)常接觸的電子產(chǎn)品，長時間玩手機和電腦，受到的輻射就越大，對皮膚的傷害也越大。其實，在我們睡前，可以放下電子產(chǎn)品，改為看看書，陶冶情操，或者泡泡腳，讓身體得到放松，也可以自己多梳梳頭，疏通頭皮下的血液，有利于我們睡一個好覺。

 

　　衰老是我們無法避免的，但是我們可以改變自己的習慣，不斷充實自己的生活，保持良好的作息飲食習慣，讓自己活得越來越年輕哦。