乳腺癌，可謂是女性健康的一大殺手，在女性眾多癌癥中，發病率是非常高的。如今乳腺癌的治療技術是越來越成熟，患者的生存率是越來越高，所以大家不需要太悲觀。目前乳腺癌篩查是越來越普及的，很多女性在早期的時候，就能發現乳腺癌的存在，對于降低乳腺癌死亡率起到了非常重要的作用。
對于乳腺癌的預防，大家注意以下5種方法，多了解相關的知識，對于防癌治癌是非常有幫助的。
1、乳房自檢
對于廣大女性同胞們，建議大家都要學會乳房自檢，能夠早點發現乳房異常情況。在洗澡的時候，女性朋友就可以進行乳腺自我檢查。乳房自檢是需要講究方法的，建議大家對著鏡子自查。如果發現乳頭有異常分泌物，乳房大小改變，兩側不對稱，乳房的皮膚出現橘皮樣改變等，還是應到醫院進一步檢查。
2、定期體檢
乳房自檢一般在早期的時候，比較難以察覺。要想預防乳腺癌，重要的還是定期體檢，最常見的就是乳腺b超檢查，能夠幫我們判斷是否有腫塊。目前很多的企業、單位每年都會組織職員進行體檢，乳腺b超是常設項目。如果沒有，建議大家可以自費檢查，價格不貴。
3、堅持運動
一個能夠堅持長期運動的女性，患癌的風險相對較低，所以大家可以試一下多運動。女性朋友本身就容易多愁善感，想的多，心理因素也是乳腺癌的常見致病因素。如果能夠堅持進行運動，也能起到疏解不良情緒的作用。堅持運動能夠起到事半功倍的作用，何樂而不為呢。
4、避免晚婚晚育
現代女性很多都是晚婚晚育，雖然覓得佳緣非常重要，但是大家也需要注意盡早把生育這件事提上日程。女性越晚生育，對于乳房的健康就越不利。因為女性妊娠期，哺乳期是有助于預防乳腺癌的發生的。所以建議大家選擇合適的生育時間，建議盡量在30歲之前生第一胎。
5、注意飲食
飲食也是防癌的關鍵，乳腺癌的發生與雌激素水平升高有很多的關系，生活中如果經常服用含雌激素的保健品或者食物，容易導致雌激素水平增高，增大患癌幾率。此外如果經常食用高脂肪的食物，也會讓我們的機體產生大量的雌激素，會加大患乳腺癌的概率。
如果發現我們的乳腺有癌變傾向，建議大家不要太慌張，現在乳腺癌的治療技術越來越成熟。只要能夠早發現的，早治療，預后還是比較好的。一般如果能夠堅持5年不復發不轉移，患者生存率將大大升高。
