現在正值夏日炎炎的七月，我們每天都沐浴著陽光的洗禮，但熱氣來襲總會讓人感到很不舒服，對于很多的肝病患者來說更是受不了啦，病情容易反復，轉眼就到了七月月尾了，今天是7月28日，這對于肝病患者來說是一個特殊的日子，今天是世界肝炎日，這個節日主要就是提倡人們要愛肝護肝，才能享受健康的生活，那么你知道怎么保護肝臟嗎？下面跟隨專注于處方藥以及疾病用藥指導的康德樂大藥房一起來了解一下。
世界肝炎日到來，你知道怎么保護肝臟嗎？
肝臟能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢。而由于很多人生活不注意保護，導致肝臟疾病多發。肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物淀粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用，我們要保護好肝臟的。
保護肝臟首先我們要保持正常體重，體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
其次要做到均衡飲食，不均衡的飲食會增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
另外成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的較佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。值得注意的是飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。
