導讀：十一味維命膠囊使用方法是口服。一次2——3粒，一日2次，飯后服用。

　　一個好的睡眠可以讓人的精神更加的充沛，如果經常失眠多夢不但會影響到精神狀況，也會影響到身體健康，所以這個時候可以服用十一味維命膠囊進行緩解。下面來了解一下十一味維命膠囊飯后服用嗎？ 　　十一味維命膠囊成份有沉香、肉豆蔻、廣棗、天竺黃、乳香、木香、訶子、木棉花、丁香、牦牛心、阿魏，功能主治是鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢，頭暈目眩。使用方法是口服。一次2——3粒，一日2次，飯后服用。 　　多夢失眠怎么辦 　　用手摩擦肩，使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節生熱。這些部位附近有許多重要穴位，多摩擦帶動氣血循環。尤其靠近手腕的“神門穴”(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位)，及“內關穴”(仰掌，手腕第一橫紋正中點直上2寸，大約三橫指的距離)與睡眠相關，平時多按壓，有催眠效果。 　　規律運動，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習放松及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂郁風暴中，不讓精神障礙剝奪了睡眠。 　　保持臥室涼爽通風，必要時使用冷氣或電風扇來降溫，維持自己感覺舒服的溫度，才不會加重悶熱、流汗。 　　因此，失眠者切不可依賴于安眠藥物，而應加強自我調理。首先，要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放松身體。 　　因此經常失眠的人群可以服用上述介紹的藥物，當然這類藥物，患者一定要合理的進行使用，同時也可以多吃一些幫助睡眠的食物，這些食物也是有助于更好地休息，當然也要查清楚引起失眠的原因，并做好預防工作。