許多人將這種情緒與沮喪聯系在一起，確實，在秋天日照減少了，人們容易出現季節性抑郁癥，季節性抑郁癥是一種與外界有著非常密切關系的疾病，輕型人通常會在幾天之內康復，嚴重的患者會一步步陷入僵局，無法逃脫。

 

　　每個秋天和冬天都是季節性抑郁癥的旺季，有些人會有短期的負面情緒，無需過多調查即可將其視為秋季的一種普遍情緒。但是，對于抑郁癥患者，這不僅是一種消極的情況，而且還包括焦慮和失眠，疲勞，嗜睡，易怒和無法集中注意力等癥狀。這種癥狀不是短暫的，它會繼續殺死患者的意志。如果不及時治療，它將變成一把傷人生命的利器，在秋天，您需要提防抑郁的發生，我們可以嘗試以下方法：

 

　　1.光療秋冬季日的陽光不再充足，會導致抑郁。一個重要的原因，因此增強光線對于清除灰燼的氣氛非常有用。這種治療季節性抑郁癥的方法也稱為“光療”。光的強度起決定性作用。與室內照明相比，更提倡每個人都應該曬太陽。因此，在秋天，您可能想出去感受陽光。

 

　　2，尋找精神上的支持每個人，當他們不知道該做什么時，很容易感到空空虛而孤獨。因此，每個人都應該為自己找到一些精神上的寄托，不要等待空不知道自己有空時該做什么。當人們有自己的精神寄托時，即使他們傾向于沮喪，他們也可以及時在精神寄托中找到快樂，以幫助他們擺脫抑郁。

 

　　3，鍛煉在秋冬季節，每個人都容易變得懶惰，寧愿呆在家里睡覺，也不愿動彈。這種不良的生活方式也很容易使抑郁癥得以利用。您可能希望早晨起床時到戶外去，或者去公園做自己喜歡的運動。適當的運動量可以幫助我們減輕抑郁感。

 

　　如果我患有抑郁癥該怎么辦？實際上，每個人都不應該對抑郁癥有太多的限制。抑郁癥可以預防和治療。許多人在接受正規治療后會恢復正常生活，因此他們應該太擔心。抑郁癥最常見的治療方法是藥物治療。有許多用于臨床治療抑郁癥的藥物。比如說單胺氧化酶抑制劑(MAOIs)，選擇性五羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)等。對于抑郁癥的患者，最重要的是在醫生的指導下，選擇適合自己病情的藥物。

 

　　抑郁是一種非常常見的疾病，許多因素容易造成，希望大家能認真對待，在日常生活中，請注意不要給自己太大壓力和適當的放松，愿每個人都心情愉快，遠離抑郁。