導(dǎo)讀：腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足，男性、女性都有可能出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象，只是兩者癥狀會(huì)有不同，男性腎虛在性功能方面體現(xiàn)，性是夫妻溝通的一個(gè)重要橋梁，遠(yuǎn)離腎虛，擁有性福生活。男性腎虛后，可以通過藥物和飲食方法來補(bǔ)腎，兩者都有很好的效果。

腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。還可能早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落。

男性腎虛需要服用補(bǔ)腎藥之外，日常飲食也需要注意，可通過飲食方法來調(diào)節(jié)腎功能，加強(qiáng)腎功能，補(bǔ)腎補(bǔ)精飲食有以下幾點(diǎn)建議：

補(bǔ)腎飲食方法：肉類食物：狗肉、羊肉、泥鰍、鴿子肉對于補(bǔ)腎有較好的輔助作用。

狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對一些男科疾病(陽痿、早泄)有一定的輔助治療作用。羊肉也是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。

精子的質(zhì)量度，存活度，對于女性受孕至關(guān)重要，因此，男性平時(shí)要主要補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)精子的存活度，提高精子的質(zhì)量，吃什么對于補(bǔ)精好呢，以下百濟(jì)藥師為大家做個(gè)介紹，提供幾點(diǎn)小建議。

補(bǔ)精飲食方法：蛋類，果仁類，各種維生素，含礦物質(zhì)的微量元素，富含性激素的食物。

蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分;果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。如大棗、核桃等;維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用，如：維生素E;人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，男性可以多吃。富含性激素的食物有：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等對生精有很好的作用。

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