說到燕窩可以改善睡眠質量肯定是沒有藥物那么明顯的，它只能起到輔助的幫助，就好比牛奶等。但是它有一點是和其它許多調節(jié)睡眠的食物物不同，并不是直接影響到失眠者的神經系統(tǒng)，而是通過調節(jié)人體內分泌平衡達到調節(jié)失眠的作用。那么燕窩可以改善睡眠嗎? 　　現代人生活的節(jié)奏快，玩手機時間長，晚上遲遲不睡覺，睡覺時間晚，造成身體的氣血不足，肝腎虛弱，從而導致神經虛弱、失眠多夢。到后半夜還睡不著覺，從而造成精神萎頓、面色暗淡無光、陰陽平衡失調，等等問題，進而就陷入加倍嚴重的惡性循環(huán)中，這樣不斷的重復造成了自己的失眠。而通過燕窩功效作用和藥物的幫助，滋陰補腎、補氣養(yǎng)血，同時平衡陰陽、協(xié)調臟腑，進而使機體得以養(yǎng)心安神、舒緩彌留、補血益氣，從而調節(jié)人體內分泌平衡。 　　雖然燕窩可以調節(jié)失眠，但是也必需要有規(guī)律的作息時間。還需要注意一些心理調節(jié)的方法，保持樂觀的心態(tài)，調節(jié)心理平衡。建造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建造起“入睡條件反射”。保持睡房清潔、舒適、遠離噪音、避開光線刺激。自我調節(jié)，精神上要放松，盡量忘記煩心事，反而能加速入睡。同時也應該適當增加白日的體力運動。晚上不要吃太飽，睡覺前不要玩手機，可以看看書。同時再輔以燕窩牛奶等清淡食物加以調節(jié)，對人體也有不錯的安神作用，睡前半小時吃燕窩效果更佳哦。 　　燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。康德樂藥房網專注于燕窩的用藥指導，有需要的患者可以到康德樂處方藥網上藥店詢問專業(yè)藥師。詳情可撥打400-168-0606電話咨詢。