前言：經(jīng)常都會(huì)有聽(tīng)到一些大媽討論自己孫子孫女，而討論的最多的是說(shuō)自己孫子孫女出生時(shí)候的體重，有說(shuō)9斤的，有說(shuō)8.6斤的，也有說(shuō)6斤左右的，老一輩認(rèn)為生出的寶寶越胖長(zhǎng)大越聰明，那到底是不是一回事呢。

　　很多孕媽妊娠期都很難控制自己的體重，想著自己反正懷孕，一個(gè)人得吃了兩人得分量，于是乎放開(kāi)肚皮吃。

　　除了一日三餐外，還會(huì)加點(diǎn)夜宵，不僅如此，還會(huì)吃一些零食，比如薯片炸雞類(lèi)高熱量的東西，覺(jué)得只有自己吃得多，寶寶長(zhǎng)得快，生出來(lái)才聰明又健康。

　　其實(shí)這個(gè)想法是不正確的，孕期體重過(guò)重不僅會(huì)對(duì)自身有影響，而且還可能會(huì)影響到寶寶的發(fā)育哦。

　　1、寶寶發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)有一定限制

　　寶寶在肚子里那么小，如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)高，將會(huì)采取以脂肪的形式進(jìn)行儲(chǔ)存，甚至影響到寶寶的腦部供氧能力，這對(duì)寶寶的腦部發(fā)育是有一定影響的。

　　而且如果寶寶生出來(lái)太大，也會(huì)增加未來(lái)代謝性疾病的發(fā)生，如肥胖癥、糖尿病等。

　　寶寶體重正常范圍：出生時(shí)體重在5-8斤范圍內(nèi)比較正常，6斤左右最好。

　　2、寶寶過(guò)重對(duì)孕媽影響也不小

　　胎兒出生時(shí)如果過(guò)重：分娩時(shí)會(huì)增加孕媽難產(chǎn)或轉(zhuǎn)破腹產(chǎn)的幾率，還面臨產(chǎn)道撕裂、產(chǎn)后大出血的風(fēng)險(xiǎn)，而且分娩過(guò)程中寶寶容易出現(xiàn)低血糖、臂叢神經(jīng)損傷等異常情況。

　　當(dāng)然，胎兒太輕也是不行的，不過(guò)這跟孕媽營(yíng)養(yǎng)攝入不足有關(guān)，無(wú)法滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要，也容易導(dǎo)致胎兒出生后，器官發(fā)育不全，免疫力低下等。

　　3、孕期體重過(guò)重對(duì)自身影響

　　孕媽體重過(guò)重，容易引起妊娠期并發(fā)癥，比如妊娠糖尿病、妊娠高血壓，不利于母體與胎兒健康；而且一些體型比較臃腫的孕媽?zhuān)€容易出現(xiàn)便秘、腰酸背痛等癥狀。

　　不僅如此，產(chǎn)后的恢復(fù)也是一個(gè)方面。產(chǎn)后體重滯留，一直都沒(méi)有減下去，也是會(huì)增加代謝病的發(fā)生幾率，妊娠紋也會(huì)長(zhǎng)得更多，這也是很多孕媽不想看到的、。

　　所以，控制好孕期體重，對(duì)自身和寶寶都有一定的幫助。孕媽要學(xué)會(huì)提高自身的自律性，均衡飲食，可以少吃多餐；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（可以做一些孕婦瑜伽或者慢走），同時(shí)做到不熬夜，按時(shí)作息，以一個(gè)愉悅平靜的心態(tài)去迎接即將誕生的小生命。