當你尿頻、上廁所的時候看到小便里揮之不散的泡沫，常常覺得身體好像被掏空了一樣，是不是懷疑過自己腎不好？腎臟是人體一個重要且不可缺少的器官，但是好多人對慢性腎臟病的防治知識都很缺乏。“與腎臟疾病共存”是2021年3月11日第16個世界腎臟病日的主題。隨著社會生活的發展，慢性腎臟病已經是威脅到人類健康的主要疾病之一，其致殘致死率的增速居然是慢性病的首位。可見大家迫切需要提高認知，預防和關愛慢性腎臟病。

 

　　腎臟的作用不止一丁半點，保護好腎臟還能幫助我們保護好心腦血管。腎臟有三大本職：排毒、調節平衡、分泌激素。當身體代謝產生的廢物例如尿酸和毒性物質還有我們吃下去的大部分藥物都要靠腎臟排出去。正常人體內的酸堿環境是中性的，因為腎臟是控制酸堿物質排出比例，也是維持體液和電解質平衡的器官。腎臟還有分泌腎素、前列腺素、激肽等激素的作用，這些激素都是能夠幫助維持身體健康。

 

　　經常被提起的“腎虛”只是一個偽概念，但是如果生活習慣不良好，放任并胡作非為，腎臟將不堪重負，就會腎結石、尿毒癥甚至到腎衰竭。熬夜、喝水少無法排毒、暴飲暴食、酗酒、憋尿、濫用藥物等這些行為都是損害腎臟的元兇。

 

　　那么，我們怎么知道自己的腎臟好不好？去體檢該檢查什么項目呢？

 

　　作為腎臟的產物——尿，其實我們只要通過尿檢，就可以查出腎臟有沒有問題了。一般正常尿液的顏色都是淺黃到深黃，有一種淡淡獨特的芳香，略有氨味。如果出現明顯騷味、爛蘋果味，還持續好幾天沒好轉的話就屬于異常，可以做個尿常規檢查。

 

　　尿常規很多時候可以幫助我們發現各種腎臟疾病比如腎炎、尿路感染、腎功能減退、肝臟疾病等等。而且尿常規的檢查費用并不高，一般做一次才幾十塊。通常都是伴隨著體檢一起做，一年做一次就可以了，如果發現尿液異常，就要盡快做檢查看是什么問題，及早防治。

 

　　但是做尿常規是不能在月經期進行的，所以做之前要注意自己是不是在月經期，避開才行。收集尿液時不要收集剛開始或快結束的尿液，應該收集中間段的尿液，并且要在半個小時內送檢。當體檢報告出來時，需要對尿蛋白、紅細胞、白細胞、亞硝酸鹽這幾個指標多加關注，如果指標值偏高，需要進行下一步檢查看腎有沒有問題。

 

　　早期的腎病癥狀可能不明顯，但腎功能損傷是不可逆的，所以要多加愛護腎臟，警惕和早發現問題。為了健康，我們應該多喝水，不憋尿，早睡早起，戒煙戒酒，不吃油膩辛辣食物，堅持合理適量的運動。